La salud empieza con el desarrollo de hábitos saludables

¡Nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde!

Como otros padres, quiero que mis hijos crezcan sanos y felices.

En el mundo actual, existe un fácil acceso a alimentos deliciosos, pero no siempre nutritivos, y a la diversión, siempre disponible, pero no activa. Por lo tanto, es más fácil que nunca hacer felices a los niños, y más difícil que nunca mantenerlos. saludable.

Cada día, nuestros profesionales de Pediatría atienden a más niños que desarrollan problemas de salud comunes en adultos. Atendemos a niños con colesterol alto, presión arterial alta y diabetes de aparición temprana. Es alarmante lo que esto significa para los problemas de salud a largo plazo.

¿La causa? Al igual que el 40% de los adultos estadounidenses, los niños tienen sobrepeso. Aproximadamente 1 de cada 6 niños de entre 2 y 19 años presenta obesidad. En términos clínicos, la obesidad infantil se define generalmente como un índice de masa corporal (IMC) igual o superior al percentil 95 para niños de la misma edad y sexo.

Es importante estar al tanto del peso de su hijo. Los niños crecen a ritmos diferentes a lo largo de la vida. No siempre es fácil saber cuándo un niño tiene sobrepeso. Monitoreamos y damos seguimiento al crecimiento de su hijo en cada control de bienestar desde su nacimiento. A partir de los 2 años, evaluamos la posibilidad de obesidad. Siempre estamos aquí para ofrecerle apoyo y ayudarle a mejorar la salud de su hijo.

Todos sabemos que los niños pueden ser quisquillosos para comer. Los bocadillos que se venden para niños a menudo no son opciones saludables y pueden estar repletos de azúcares ocultos y calorías vacías. A menos que revises las etiquetas, podrías pensar que el jugo de fruta, las barras de granola y las galletas con formas divertidas para niños son opciones saludables. Pero a menudo solo son calorías vacías y no aportan ningún valor nutricional.

Es importante que las frutas y verduras formen parte de un día normal. Las frutas y verduras frescas, como manzanas, naranjas, pepinos y palitos de zanahoria, son excelentes refrigerios y siempre son la mejor opción. Si hay opciones nutritivas fácilmente disponibles en lugar de las opciones azucaradas, eso es lo que eventualmente comerán, y probablemente incluso disfrutarán. Y, lo más importante, estarán más sanos y se sentirán mejor a largo plazo.

Si tiene preguntas sobre el peso de su hijo, hable con su pediatra o con el profesional de la salud de su familia. Responder a sus preguntas y ayudarle a encontrar soluciones es una de las razones por las que estamos aquí para ayudarle.