{"id":144232,"date":"2023-08-10T20:53:13","date_gmt":"2023-08-11T01:53:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.winonahealth.org\/2023\/08\/10\/dr-lallamans-3-quick-tips-to-prepare-for-back-to-school\/"},"modified":"2024-03-13T22:46:41","modified_gmt":"2024-03-14T03:46:41","slug":"dr-lallamans-3-consejos-rapidos-para-prepararse-para-el-regreso-a-clases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/2023\/08\/10\/dr-lallamans-3-quick-tips-to-prepare-for-back-to-school\/","title":{"rendered":"Tres consejos r\u00e1pidos del Dr. Lallaman para prepararse para el regreso a clases"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container has-pattern-background has-mask-background nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1260px;margin-left: calc(-5% \/ 2 );margin-right: calc(-5% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:2.375%;--awb-margin-bottom-large:30px;--awb-spacing-left-large:2.375%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:2.375%;--awb-spacing-left-medium:2.375%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:2.375%;--awb-spacing-left-small:2.375%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p><a href=\"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/proveedores\/lallaman-sarah\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-128156\" src=\"https:\/\/www.winonahealth.org\/wp-content\/uploads\/Dr.-Lallman-081023-web-200x150.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"206\" title=\"\"><\/a>  Pediatra <a href=\"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/proveedores\/lallaman-sarah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sarah Lallaman<\/a> Ofrece tres consejos r\u00e1pidos para que sus hijos regresen a la escuela \u201ca tiempo\u201d  <strong>Empiece temprano.<\/strong> \u00a1Retomar la rutina al menos dos semanas antes de que comiencen las clases puede ayudar a tus hijos a estar preparados para el inicio de un nuevo a\u00f1o escolar!  <strong>\u200cEstablece una rutina.<\/strong> Elige una hora fija para que se acueste y c\u00ed\u00f1ete a ella. Si se acuestan a horas muy diferentes ahora mismo, puede que necesites un poco de tiempo y paciencia para controlarlo. Es muy \u00fatil repetir lo mismo una y otra vez. Por ejemplo, ducharse o ba\u00f1arse, ponerse el pijama, leer un libro y \u00a1a dormir! Puede que esta no sea tu rutina, pero encuentra algo que te funcione y c\u00ed\u00f1ete a ella. Solo aseg\u00farate de que las actividades sean tranquilas y relajantes.  <strong>\u00a1Apaguen esas pantallas!<\/strong> Nada arruina m\u00e1s la hora de dormir que los aparatos electr\u00f3nicos. La luz azul que emiten las pantallas disminuye la melatonina natural del cerebro (la hormona natural del sue\u00f1o). Ninguna cantidad de gafas o filtros de luz azul en las pantallas puede revertir esto. La recomendaci\u00f3n es NO USAR PANTALLAS al menos una hora antes de acostarse. Mis compa\u00f1eros cuidadores y yo les deseamos un verano feliz y seguro. A\u00fan hay tiempo para... <a href=\"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/proveedores-y-servicios-de-atencion-medica\/adult-pediatric-care\/pediatria-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Programe esas visitas de control de ni\u00f1os<\/a> y ex\u00e1menes de la vista antes del inicio de clases. \u00a1Esperamos verlos! En la foto se muestra <a href=\"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/proveedores\/lallaman-sarah\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Sarah Lallaman, doctora en osteopat\u00eda<\/a>, Pediatr\u00eda de Winona Health.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":152106,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[124,125,1],"tags":[],"class_list":["post-144232","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-clinical","category-news"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144232"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144232\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":154155,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144232\/revisions\/154155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/152106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144232"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}