{"id":159597,"date":"2024-12-20T14:00:03","date_gmt":"2024-12-20T20:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.winonahealth.org\/2024\/12\/20\/quick-tips-for-managing-holiday-related-stress\/"},"modified":"2024-12-20T14:00:03","modified_gmt":"2024-12-20T20:00:03","slug":"-150","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/2024\/12\/20\/quick-tips-for-managing-holiday-related-stress\/","title":{"rendered":"Consejos r\u00e1pidos para gestionar el estr\u00e9s relacionado con las vacaciones"},"content":{"rendered":"
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Si, como muchas personas, usted experimenta estr\u00e9s relacionado con las actividades de las vacaciones, aqu\u00ed le ofrecemos algunos consejos que le ayudar\u00e1n a superar la temporada.<\/p>\n

Priorizar.<\/strong> Dedica tu energ\u00eda a las cosas que son m\u00e1s importantes y deja ir lo que no lo es.<\/p>\n

Dirige la conversaci\u00f3n.<\/strong> Si pasar tiempo con tu familia genera tensi\u00f3n (por ejemplo, debido a diferencias en opiniones pol\u00edticas o religiosas, etc.), dirige la conversaci\u00f3n hacia temas menos propensos a generar desacuerdos. Pregunta sobre las cosas que la gente espera con ilusi\u00f3n, sus recuerdos favoritos, m\u00fasica, pel\u00edculas o series.<\/p>\n

Ignorarlo<\/strong> Si surgen temas que generan desacuerdo y enojo, y sabes que no hay soluci\u00f3n y que no vale la pena dedicarle tiempo a discutir o compartir tu perspectiva, ignora la conversaci\u00f3n. Si es posible, busca otra conversaci\u00f3n.<\/p>\n

Hacer una pausa.<\/strong> Si te sientes abrumado, tienes todo el derecho a excusarte y marcharte a otra habitaci\u00f3n o a dar un paseo al aire libre.<\/p>\n

Practica la gratitud.<\/strong> Pensar en las cosas por las que est\u00e1s agradecido (aunque sean muy peque\u00f1as) puede ayudarte a mejorar tu estado de \u00e1nimo. Identifica los destellos a lo largo del d\u00eda. Los destellos son peque\u00f1os momentos del d\u00eda, a menudo ignorados, que, si se reconocen, pueden ayudar a mejorar el \u00e1nimo.<\/p>\n

Pedir ayuda.<\/strong> Habla con un amigo o agenda una cita de terapia. Nunca est\u00e1s solo, incluso cuando lo sientes en el momento.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Kalika Valentine, LPC<\/span><\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":159233,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[124,125,1],"tags":[],"class_list":["post-159597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-clinical","category-news"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=159597"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159597\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/159233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=159597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=159597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=159597"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}