{"id":161200,"date":"2025-06-27T15:02:52","date_gmt":"2025-06-27T20:02:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.winonahealth.org\/?p=161200"},"modified":"2025-06-27T17:00:22","modified_gmt":"2025-06-27T22:00:22","slug":"como-afecta-el-calor-a-tu-salud-lo-que-necesitas-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/2025\/06\/27\/how-heat-affects-your-health-what-you-need-to-know\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afecta el calor a tu salud: lo que necesitas saber"},"content":{"rendered":"

Por Stephanie Lewis, asistente m\u00e9dica certificada (PA-C) Atenci\u00f3n de Urgencias<\/p>\n

Cuando el \u00edndice de calor supera los 27 \u00b0C, especialmente en d\u00edas h\u00famedos, nuestros cuerpos pueden tener dificultades para mantener el calor. En Urgencias, a menudo vemos enfermedades relacionadas con el calor, desde deshidrataci\u00f3n y erupciones cut\u00e1neas hasta problemas m\u00e1s graves como agotamiento por calor y golpe de calor. Adem\u00e1s, el calor extremo puede agravar enfermedades cr\u00f3nicas como asma, EPOC, enfermedad renal o problemas card\u00edacos.<\/p>\n

Entonces, \u00bfa qu\u00e9 debemos prestar atenci\u00f3n?<\/strong>\nEl agotamiento por calor suele presentarse primero. Las personas suelen sentir n\u00e1useas, mareos, mucha sed o un ritmo card\u00edaco acelerado. El golpe de calor es m\u00e1s grave e incluye confusi\u00f3n, dificultad para caminar y, en algunos casos, incluso convulsiones o coma. Una diferencia clave es la temperatura. Con el agotamiento por calor, la temperatura corporal suele mantenerse por debajo de los 40 \u00b0C, mientras que el golpe de calor la eleva y provoca cambios en el estado mental.<\/p>\n

Para evitar estos riesgos, trate de permanecer en espacios con aire acondicionado siempre que sea posible. Si necesita estar al aire libre, evite las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda, que suelen ser entre el mediod\u00eda y las 4 p. m., y planifique sus actividades para m\u00e1s temprano o m\u00e1s tarde. Esto podr\u00eda significar pasear al perro temprano por la ma\u00f1ana o dejar la jardiner\u00eda para la tarde.<\/p>\n

La hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n es clave. Bebe agua con regularidad, idealmente cada 20 minutos si est\u00e1s al aire libre con calor. Y si sudas o haces ejercicio, opta por bebidas con electrolitos como Gatorade, Pedialyte o Liquid IV. Estas ayudan a tu cuerpo a recuperarse mejor que el agua sola.<\/p>\n

Si no tienes aire acondicionado, unos cambios sencillos pueden ayudarte a mantener tu casa m\u00e1s fresca. Evita usar el horno o la estufa, ya que calientan el espacio r\u00e1pidamente. Intenta hacer una parrillada al aire libre o opta por comidas que no requieran cocci\u00f3n, como una ensalada fr\u00eda de frijoles con aceite de oliva y vinagre: refrescante y f\u00e1cil.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo debes buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica?<\/strong>\nSi se ha refrescado, hidratado y usado compresas de hielo, pero a\u00fan siente n\u00e1useas, mareos o simplemente no se siente bien, es hora de acudir a Urgencias o al Servicio de Urgencias si es fuera del horario de atenci\u00f3n. Podemos monitorear los s\u00edntomas, administrar l\u00edquidos intravenosos si es necesario y asegurarnos de que la situaci\u00f3n no empeore. Y si alguien a su alrededor empieza a mostrar signos de confusi\u00f3n o dificultad para caminar, llame al 911 de inmediato.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante saber que, tras sufrir una enfermedad relacionada con el calor, el cuerpo se vuelve m\u00e1s sensible al calor durante un tiempo, hasta tres meses. Esto significa que es m\u00e1s f\u00e1cil volver a enfermarse, incluso a temperaturas m\u00e1s bajas que antes. Por lo tanto, si ya ha tenido un episodio, es especialmente importante ser precavido de aqu\u00ed en adelante.<\/p>\n

Si tiene alguna inquietud o s\u00edntomas, nuestro servicio de urgencias est\u00e1 abierto de 7:00 a. m. a 7:00 p. m. entre semana y de 7:00 a. m. a 4:00 p. m. los fines de semana. Nuestro departamento de emergencias siempre est\u00e1 abierto. \u00a1Estamos aqu\u00ed para ayudarle!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Stephanie Lewis, PA-C, Atenci\u00f3n de Urgencias<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":161204,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[124,125,1],"tags":[],"class_list":["post-161200","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-clinical","category-news"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=161200"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":161207,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161200\/revisions\/161207"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/161204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=161200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=161200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.winonahealth.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=161200"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}