Los ntawm Dr. Kelli Ostermann, Pediatrician, Winona Health
Thaum cov menyuam loj hlob tuaj, cov niam txiv ntsib ntau qhov kev txiav txim siab uas tsis tuaj nrog cov lus teb yooj yim - thiab kev txiav txim siab thaum twg koj tus menyuam npaj yuav nyob hauv tsev ib leeg yog ib qho ntawm lawv. Tsis muaj hnub nyoog li cas thaum txhua tus me nyuam npaj txhij, vim txhua tus me nyuam sib txawv. Nws yog qhov kev txiav txim siab nyob ntawm kev loj hlob, theem kev nplij siab, kev paub txog kev nyab xeeb, thiab tsev neeg muaj xwm txheej.
Kev paub lub sijhawm zoo yog txawv rau txhua tsev neeg. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog koj tus menyuam qhov kev loj hlob, lawv nyob li cas, nyob deb npaum li cas koj yuav nyob, thiab hom kev txhawb nqa uas koj muaj nyob rau hauv qhov chaw.
Nov yog ob peb yam tseem ceeb uas yuav tsum xav txog yog tias koj tab tom txiav txim siab cia koj tus menyuam nyob hauv tsev ib leeg:
Hnub nyoog yog qhov tseem ceeb, tab sis tsis yog tib qho xwb
Thaum lub hnub nyoog tuaj yeem pab coj koj qhov kev txiav txim siab, nws tsis qhia tag nrho zaj dab neeg. General txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo:
- Hnub nyoog qis dua 8: hluas dhau los yuav tsum nyob ib leeg
- 8-10 xyoo: Lub sijhawm luv (txog 3 teev), thaum nruab hnub nkaus xwb
- 11-13 xyoos: Txog li 12 teev, nyob ntawm kev loj hlob
- 14-15 xyoo: Mus txog 24 teev nrog kev npaj meej
- 16-17 xyoo: Muaj peev xwm ua tau ntau tshaj 24 teev nrog kev taw qhia thiab kev npaj
Kev loj hlob tseem ceeb
Nug koj tus kheej li cas koj tus menyuam feem ntau tuav lub luag haujlwm. Lawv puas xav ua ntej ua yeeb yam? Puas yog lawv muaj peev xwm nyob twj ywm thiab txiav txim siab nyab xeeb hauv qhov xwm txheej tsis tau xav txog? Puas yog lawv muaj peev xwm tiv taus cov phooj ywg? Kev loj hlob thiab kev txiav txim siab zoo yog qhov tseem ceeb thaum txiav txim siab seb lawv puas npaj txhij.
Kev nplij siab suav
Nws tseem ceeb heev uas yuav tau nug koj tus menyuam seb lawv xav li cas txog nyob hauv tsev ib leeg. Txawm hais tias koj xav tias lawv npaj txhij, lawv yuav tsis ntseeg siab lossis muaj kev nyab xeeb ua li ntawd. Ntawm qhov tod tes, tus menyuam yaus uas zoo li mob siab rau yuav xav tau ntau yam qauv los xyuas kom lawv ua raws li cov cai thiab nyob nyab xeeb.
Lawv puas tuaj yeem nyob tsis khoom thiab nyab xeeb?
Cov menyuam yaus uas muaj peev xwm tswj hwm lawv lub sijhawm nrog kev muaj tswv yim lossis ua haujlwm zoo (nyeem ntawv, kos duab, ua si suab paj nruag, ua homework) muaj feem ntau ua haujlwm nyob ib leeg. Tseem xav txog seb lawv puas nkag siab txog cov cai tswj kev nyab xeeb - xws li tsis qhib qhov rooj rau cov neeg txawv tebchaws, tsis tshaj tawm hauv online tias lawv nyob ib leeg thiab paub thaum twg hu 911.
Teeb Kev Cia Siab Kom Paub
Ua ntej koj tus menyuam tawm hauv tsev ib leeg, siv sijhawm los ua raws li cov cai hauv tsev:
- Cov txheej txheem txheeb xyuas: Xyuas kom lawv tiv tauj koj sai li sai tau thaum lawv mus txog tsev.
- Cov qhua: Sib tham seb cov phooj ywg lossis cov neeg nyob ze puas raug tso cai tuaj.
- Media siv: Teem txwv ib ncig ntawm lub sijhawm tshuaj ntsuam thiab muab tswv yim rau lwm yam dej num.
- Khoom noj khoom haus thiab ua noj ua haus: Mus hla cov zaub mov uas muaj kev nyab xeeb los npaj thiab cov cai hauv chav ua noj.
Npaj rau thaum muaj xwm txheej ceev
Xyuas kom koj tus menyuam paub yuav ua li cas daws teeb meem:
- Tshaj tawm cov npe hu rau thaum muaj xwm txheej ceev hauv qhov chaw pom, xws li hauv koj lub tub yees.
- Qhia lawv qhov chaw pab thawj zaug thiab piav qhia yuav siv nws li cas.
- Qhia lawv qhov chaw teeb nyem thiab roj teeb khaws cia.
- Tshawb xyuas seb yuav ua li cas yog tias muaj hluav taws kub, roj xau lossis hluav taws xob poob.
- Yog tias koj muaj tsiaj, tham txog kev saib xyuas lawv li cas thiab yuav ua li cas thaum muaj xwm txheej ceev.
Pib Me
Nws yog ib lub tswv yim zoo los sim ua lub sijhawm luv luv ua ntej. Pib nrog 30-feeb mus txawv tebchaws thaum koj nyob ze thiab ncav cuag. Lub sijhawm dhau mus, koj tuaj yeem maj mam nce lub sijhawm koj tus menyuam nyob hauv tsev ib leeg, raws li lawv-thiab koj-xav txog nws.
Thaum Tsis Ntseeg, Nug Kev Taw Qhia
Yog tias koj tsis paub meej tias koj tus menyuam puas npaj txhij, koj tus kws kho mob tuaj yeem yog ib qho kev pab. Lawv tuaj yeem tham nrog koj thiab koj tus menyuam txog qhov kev loj hlob uas tsim nyog thiab lawv yuav tsum muaj kev nyab xeeb li cas.
Txhawm rau teem sijhawm teem sijhawm nrog Winona Health Pediatrics, hu rau 507.457.7607 los yog mus ntsib koj Kuv Winona Health Portal. Tsis xav tau kev xa mus.
Kelli Ostermann, MD, Pediatrics thiab Cov Hluas Tshuaj
Hmong 
English 
Español