Los ntawm Denver Brown, PA-C Winona Health Family Tshuaj "Kuv npaj txhij," nws hais nrog kev txiav txim siab. Kuv zoo siab heev thaum tus neeg mob tau caw kuv los pab nws txiav luam yeeb. Kuv paub tias yam tsis tau txiav luam yeeb, kuv tus neeg mob txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm kev haus luam yeeb yog 2 tawm ntawm 3. Kev txiav txim siab txiav tawm yog qhov nyuaj los mus thiab, rau ntau tus, nws yog ib qho nyuaj tshaj plaws uas lawv yuav tau sim. Raws li kev txheeb cais, 70 feem pua ntawm cov neeg haus luam yeeb xav txiav tawm. Xyoo dhau los, 50 feem pua tau sim txiav tawm, tab sis tsuas yog li 3 mus rau 5 feem pua tau ua tiav lub sijhawm ntev yog tias sim txiav tawm yam tsis muaj kev pab tawm tswv yim lossis tshuaj. Plaub xyoos dhau los, kuv tau dhau los ntawm Mayo Tobacco Treatment Specialist program thiab tau ua tsaug uas tuaj yeem pab kuv cov neeg mob nyob ntawm Winona Health kom txiav luam yeeb. Nicotine feem ntau yog cov tshuaj yeeb tshuaj uas paub zoo tshaj plaws. Kuv tau muaj ntau tus neeg mob qhia kuv tias lawv tau muaj kev quav yeeb quav tshuaj tab sis muaj peev xwm txiav cawv, meth, opioids, cocaine, tshuaj maj thiab, rau cov neeg nyiam kas fes, txawm tias caffeine! Txawm li cas los xij kuv tsis tu ncua hnov tias sim txiav luam yeeb yog ib yam uas lawv tau tawm tsam feem ntau. Kev siv nicotine rov ua rau lub hlwb hloov pauv thiab "xav tau" rau ntau thiab ntau dua nicotine. Tsis muab nicotine rau lub hlwb nws xav tau ua rau cov tsos mob ntawm nicotine tshem tawm: chim siab, ntxhov siab vim, cravings. Feem ntau, cov neeg mob haus luam yeeb kom tsis txhob tshem tawm ntau dua vim lawv nyiam qhov kev xav uas los nrog kev haus luam yeeb. Nov yog cov lus qhia txog kev xav tsis zoo txog kev haus luam yeeb thiab txiav tawm raws li qhov tseeb:
- Kuv tau hloov mus zom haus luam yeeb vim nws muaj kev nyab xeeb dua. Kev haus luam yeeb tseem txaus ntshai heev. Nws tsuas yog hloov qhov chaw ntawm tus mob qog noj ntshav: tsis txhob mob qog noj ntshav, siv zom ua rau koj muaj feem yuav mob qog noj ntshav thiab lub qhov ncauj.
- Kuv tsis xav siv cov pos hniav los yog thaj ua rau thaj. Kuv twb mob nicotine lawm, vim li cas kuv thiaj yuav siv nicotine ntau dua? Qhov no yog ib lo lus nug uas cov neeg mob muaj. Piv txwv li, lub thaj ua rau muaj kev tso tawm qeeb qeeb ntawm nicotine nyob rau ib hnub nyob rau theem qis dua li tau txais los ntawm kev haus luam yeeb. Qhov no pab muab lub hlwb me me ntawm nicotine, txaus los pab tswj kev tshem tawm thiab yaum, tab sis tsis txaus kom muaj kev quav yeeb quav tshuaj tib yam li kev haus luam yeeb haus luam yeeb.
- Cov pos hniav nicotine thiab lozenges tsis ua haujlwm. Qhov no yog ib qho kev to taub yuam kev. Qee tus neeg zom cov pos hniav nicotine ib yam li lwm cov pos hniav. Txawm li cas los xij, nicotine tau nqus los ntawm lub qhov ncauj hauv ob sab phlu, tsis yog los ntawm lub plab. Yog li, txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig los ntawm cov pos hniav nicotine lossis lozenges lawv yuav tsum tau "tshem" hauv qab daim di ncauj zoo ib yam li kev haus luam yeeb. Ntxiv dua thiab, cov no ua haujlwm los ntawm kev muab me me, qeeb qeeb ntawm nicotine kom yooj yim tshem tawm thiab yaum kom haus luam yeeb. Yog tias koj tau sim cov pos hniav yav dhau los thiab nws tsis ua haujlwm rau koj, kuv xav kom muab nws sim dua.
- Kuv tau hloov mus rau e-luam yeeb los pab kuv txiav luam yeeb lossis lwm yam kev nyab xeeb. E-luam yeeb tsis tau nyob ib puag ncig ntev txaus los kawm txog lawv cov kev cuam tshuam mus sij hawm ntev lossis kev nyab xeeb thiab tam sim no lawv tsis tau muaj pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo los pab txiav luam yeeb.
Kuv lub tswv yim rau cov neeg uas xav txiav luam yeeb yog sim cov kev kho mob uas muaj pov thawj muaj kev nyab xeeb thiab siv tau zoo, xws li cov kab txiav tawm, kev tawm tswv yim, thiab cov tshuaj zoo li cov tshuaj muaj los ntawm cov tshuaj los yog cov khoom hloov nicotine xws li thaj ua rau thaj lossis cov pos hniav. Kev siv cov cuab yeej no tuaj yeem ua rau koj muaj feem cuam tshuam txog 2 txog 4 zaug piv rau kev sim ntawm koj tus kheej. Kuv txoj kev cia siab yog tias koj tau txais kev txhawb nqa thiab kev tshoov siab kom muab koj tus kheej thiab cov neeg koj hlub khoom plig ntawm kev haus luam yeeb. Yog tias koj xav tau kev pab pib, teem caij nrog koj tus kws kho mob kom paub txog cov kev pab cuam tom ntej.
Denver Brown, PA-C
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