Raws li American Cancer Society, cov kab mob qog noj ntshav tau nce los ntawm 1% mus rau 2% ib xyoos txij li thaum nruab nrab xyoo 1990 hauv cov neeg muaj hnub nyoog qis dua 55 xyoos. Kev tshuaj xyuas yog qhov tseem ceeb rau kev ntes cov qog nqaij hlav hauv plab ua ntej nws kis mus.
Ntxiv nrog rau kev soj ntsuam pom zoo, ntawm no yog qhov koj tuaj yeem ua kom txo tau koj txoj hauv kev tsim mob qog noj ntshav:
- Tau txais kev tshuaj xyuas raws li kev pom zoo, pib thaum muaj hnub nyoog 45 xyoos - lossis ntxov dua rau cov uas muaj qee yam kev pheej hmoo. Kev tshuaj xyuas thiab kev tshawb pom ntxov tuaj yeem tiv thaiv kab mob qog noj ntshav ua ntej koj tseem xav tau kev kho mob.
- Paub koj tsev neeg keeb kwm mob qog noj ntshav kom koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab seb qhov kev kuaj mob ntxov yog qhov kev txav mus los rau koj.
- Ua lub neej noj qab nyob zoo thiab noj qab nyob zoo.
- Ua tib zoo mloog koj lub cev thiab tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj ntshav hauv koj cov quav, nquag / ntuav cem quav lossis tsis piav qhia qhov hnyav.
- Noj cov zaub mov muaj fiber ntau xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej tag nrho, thiab yog tias koj noj cov nqaij liab lossis ua tiav, tsis pub ntau tshaj peb feem hauv ib lub lis piam ntawm cov nqaij xws li nqaij nyug, nqaij npuas, thiab yaj thiab cov nqaij ua tiav xws li nqaij npuas kib, hnyuv ntxwm, deli nqaij thiab cov dev kub.
- Yog tias koj haus cawv, txwv cov dej haus uas muaj cawv tsis pub ntau tshaj ib hnub rau cov poj niam thiab ob hnub rau txiv neej.
- Tsis txhob haus luam yeeb.
Txawm hais tias koj zuam tag nrho cov thawv no kom txo koj txoj kev pheej hmoo, kev tshuaj ntsuam xyuas yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom ntseeg tau tias mob qog noj ntshav tsis nkag rau koj.
Koj puas tau raug tshuaj ntsuam? Xav tau ib tus kws kho mob thawj zaug xa koj mus kuaj mob koj xav tau? Kawm ntxiv ntawm winonahealth.org/primarycare.
Hmong 
English 
Español