Qhov Hnyav Noj Qab Haus Huv: Kev Txhawb Nqa uas hla dhau qhov ntsuas
Lub Rau Hli 18, 2026
Los ntawm Virginia Green, CNP, Tsev Neeg Tshuaj, Winona Health
Ua ib tug kws kho mob hauv tsev neeg, kuv muaj ntau cov kev sib tham uas pib tib yam li ntawd:
“Kuv tsuas xav kom poob phaus xwb.”
Qhov kuv feem ntau hnov hauv qab cov lus ntawd yog qee yam tob dua.
“"Kuv nkees tas li." "Kuv txhawj txog kuv cov ntshav siab." "Kuv tsis tsaug zog zoo." "Kuv yooj yim ua pa heev." "Kuv xav kom kuv cov xeeb ntxwv tau raws li kuv xav tau."”
Virginia Green, CNP, Kev Kho Mob Tsev Neeg
Qhov hnyav tsis yog ib qho lej ntawm lub nplai xwb. Nws yog hais txog lub zog. Ntshav siab. Ntshav qab zib. Kev txav mus los. Kev ntseeg siab. Kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev. Nws yog hais txog kev xav zoo hauv koj lub neej txhua hnub.
Yog vim li ntawd Winona Health Weight and Wellness Clinic thiaj li tau tsim tsa - ib qho kev pab cuam uas tsim los tsom mus rau kev noj qab haus huv tag nrho, tsis yog tsuas yog qhov ntsuas xwb.
Peb tsom mus rau tag nrho koj Qhov kev pab cuam no siv txoj kev saib xyuas uas ua haujlwm ua ke thiab ua haujlwm ua ke. Tsis yog tsom mus rau ib txoj kev npaj lossis ib lub sijhawm teem tseg xwb, peb daws cov teeb meem no.
- Kev Noj Haus
- Kev txav mus los
- Kev ntxhov siab thiab pw tsaug zog
- Kev noj qab haus huv
- Cov mob ntev xws li ntshav qab zib lossis ntshav siab
Cov khoom no sib txuas ua ke, thiab kev hloov pauv mus tas li tshwm sim thaum lawv raug kho li ntawd. Peb lub hom phiaj tsis yog qhov zoo nkauj. Nws yog qhov txiaj ntsig zoo dua rau kev noj qab haus huv.
- Txo koj cov ntshav qab zib
- Txo koj cov ntshav siab
- Tsiv mus tau yooj yim dua
- Pw tsaug zog zoo dua
- Nyob ywj pheej ntev dua
Ib txoj hauv kev ruaj khov rau kev poob phaus Yog tias koj tab tom nrhiav kev kho sai lossis cov lus cog tseg uas tsis muaj tseeb - qhov no tsis yog li ntawd. Qhov no yog kev vam meej ruaj khov, kev kho mob coj los ntawm pab neeg tom qab koj. Tsis txaj muag. Tsis muaj kev kub ntxhov. Tsis tas mus rau lwm qhov chaw kom tau kev saib xyuas. Tsuas yog kev txhawb nqa zoo thiab sib koom tes los ntawm cov kws kho mob uas koj twb paub thiab ntseeg siab lawm.
Koj txoj kev npaj ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob thawj zaug, tsis yog cais tawm ntawm nws, yog li ntawd yog tias koj tswj hwm tus kab mob ntshav qab zib, kab mob plawv, mob pob qij txha, lossis lwm yam mob, txhua yam tseem txuas nrog.
Yuav xav li cas Lub Tsev Kho Mob Hnyav thiab Kev Noj Qab Haus Huv siv tus qauv pab pawg saib xyuas kev noj qab haus huv sib txawv. Txhua txoj kev npaj yog raws li tus kheej, tab sis ntawm no yog cov ntsiab lus dav dav:
Kev mus ntsib kws kho mob Koj thawj zaug mus ntsib kws kho mob yuav muaj xws li kev tshuaj xyuas keeb kwm tag nrho, kev sib tham txog kev sim txo qhov hnyav yav dhau los, kev sau cov ntaub ntawv, thiab tej zaum yuav ua haujlwm hauv chaw kuaj mob. Kev mus ntsib tom qab yuav tsom mus rau kev nce qib, cov teeb meem, thiab kev tswj cov tshuaj yog tias tsim nyog.
Kev txhawb nqa los ntawm kws muag tshuaj Muaj sijhawm teb cov lus nug txog tshuaj thiab pab nrhiav kev pov hwm.
Cov kws kho mob Pab koj txheeb xyuas cov hom phiaj uas ua tau tiag tiag, kov yeej cov teeb meem, tswj kev cia siab, thiab tsim cov tswv yim mus sij hawm ntev kom ua tau raws li koj xav tau. Peb tham txog kev npaj txhij rau kev hloov pauv, kev txawj daws teeb meem, thiab txawm tias teeb tsa ciam teb thaum xav tau.
Kws Kho Mob Noj Qab Haus Huv Muab kev kho mob noj haus thiab kev taw qhia rau tus kheej los pab txhawb kev poob phaus kom ruaj khov.
Kev txhawb nqa kev tawm dag zog Koj txoj kev taug kev txav mus los pib hauv peb Lub Chaw Kho Mob Plawv, qhov chaw uas koj yuav tau qhia txog kev tawm dag zog uas muaj kev nyab xeeb, yooj yim thiab kev txav mus los uas muaj kev qhia. Los ntawm qhov ntawd, peb yuav pab koj hloov mus rau hauv ib qho kev pab cuam uas tsim los txhawb koj txoj kev ua neej, lub hom phiaj thiab kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev.
Kev tsim nyog tau txais kev pab cuam Qhov kev pab cuam no yog tsim los rau cov neeg laus hnub nyoog 18 xyoo thiab laus dua uas muaj lub cev hnyav ntau dua 35 uas tau txais kev saib xyuas los ntawm tus kws kho mob Winona Health. Kev txhawb siab thiab kev koom tes tas li yog qhov tseem ceeb. Kev txhawb siab tau teev tseg rau ib qho laj thawj. Kev hloov pauv mus sij hawm ntev xav tau kev cog lus thiab kev ua tas li - thiab peb nyob ntawm no los txhawb koj los ntawm ob qho tib si. Kev tuaj koom tsis tu ncua ntawm kev mus ntsib raws sijhawm yog qhov tseem ceeb rau kev vam meej.
Kuv puas yuav xav tau tshuaj? Tsis yog txhua tus neeg xav tau tshuaj kom poob phaus. Qhov kev txiav txim siab ntawd yog ua ua ke thaum koj mus ntsib kws kho mob thiab nyob ntawm koj keeb kwm kev noj qab haus huv, lwm yam tshuaj, thiab kev pov hwm.
Tom qab kuv ua tiav kuv lub hom phiaj lawm, yuav muaj dab tsi tshwm sim? Feem ntau cov neeg mob nyob hauv qhov kev pab cuam no rau 12–18 lub hlis. Thaum twg ua tiav cov hom phiaj lawm, peb mam li hloov koj mus rau txoj kev npaj saib xyuas mus sij hawm ntev kom koj txoj kev vam meej uas koj tau ua hauj lwm hnyav rau tseem muaj mus ntxiv.
Yog tias koj xav paub ntxiv txog kev phais mob bariatric, peb kuj tuaj yeem tham txog kev xa mus thiab cov kauj ruam tom ntej.
Cia peb tham txog kev pov hwm Txhua txoj kev npaj pov hwm txawv, thiab ntau lub muab qee qhov kev pab them nqi rau qhov hnyav thiab kev noj qab haus huv. Yog tias koj tsis paub meej tias koj txoj kev npaj suav nrog dab tsi, peb Lub Chaw Pabcuam Neeg Mob tuaj yeem coj koj mus dhau ua ntej koj pib. Lawv nyob rau hauv pem teb thawj zaug ntawm lub tsev kho mob thiab muab kev txhawb nqa dawb los pab koj nkag siab txog koj cov txiaj ntsig, cov nqi uas yuav muaj, thiab cov peev txheej hauv zej zog. Koj tuaj yeem hu rau 507.457.7632 kom tham nrog Tus Kws Tshwj Xeeb Pabcuam Neeg Mob. Peb xav kom koj xav tias muaj kev paub thiab xis nyob txhua kauj ruam ntawm txoj kev.
Kev poob phaus tej zaum yuav yog qhov laj thawj uas ib tug neeg pib txoj kev taug kev no. Kev txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho - thiab kev tswj hwm nws - yuav tsum yog qhov laj thawj uas koj txuas ntxiv mus.
Yog xav paub ntxiv txog Lub Tsev Kho Mob Weight and Wellness ntawm Winona Health, nrog koj tus kws kho mob tham, hu rau 507.457.7648 los yog mus ntsib winonahealth.org/healthyweight.