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Por Jessica McIlrath, psiquiatra osteópata, Winona Health La vida cotidiana puede estar llena de estrés e incertidumbre, y en el mundo actual esto no ha hecho más que aumentar. El brote de COVID y los disturbios civiles han dejado a muchos preocupados, deprimidos y socialmente aislados. Las tensiones políticas actuales en este país han generado más conflictos, incluso dentro de las familias, lo que ha llevado a muchos a cuestionar relaciones que antes les brindaban seguridad y apoyo, o a cuestionar sus propios valores. Lidiar con todo esto puede ser confuso y aterrador, especialmente si se siente solo. Tenga en cuenta que no está solo y que hay apoyo disponible. La terapia puede ser increíblemente útil: más que simplemente escuchar, los consejeros y psicoterapeutas están capacitados para guiar a los clientes en sus propios procesos de pensamiento para trabajar en sus metas y la superación personal, y desarrollar habilidades de afrontamiento. Su compañía de seguros o su médico de cabecera pueden derivarlo a un psicoterapeuta o consejero de salud mental. Si se siente tan ansioso o deprimido que interrumpe el sueño, cambia el apetito, no disfruta de la vida, siente pánico o no puede dejar de pensar en sus preocupaciones, estas son señales de que su condición podría estar progresando hacia un trastorno de ansiedad generalizada o depresión mayor. La ansiedad generalizada y el trastorno depresivo mayor son enfermedades reconocidas, al igual que la diabetes o el asma, y existen tratamientos eficaces. Le recomendamos consultar con su médico de cabecera o un psiquiatra para determinar si la medicación es adecuada. Si usted o un ser querido tiene pensamientos desesperanzadores o suicidas, su seguridad inmediata es fundamental. El servicio de urgencias de su hospital local siempre está disponible y la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (1-800-273-8255) es otro buen recurso. Durante estos momentos difíciles, recuerde siempre: no está solo, usted importa y hay ayuda disponible. Si usted o un ser querido necesita atención psiquiátrica, puede programar citas en Winona Health: 507.454.2606.