Cuando se trata de nuestra salud, no podemos controlarlo todo, pero, ¡anímate!, sí podemos controlar algunas cosas. Como especialista en rehabilitación cardíaca, tengo un interés especial en la salud del corazón. Las enfermedades cardíacas son engañosas. Algunas personas no saben que su salud corre un grave riesgo hasta que sufren un infarto. Por eso, es fundamental conocer los factores de riesgo y cómo prevenirlas. ¿La mejor manera de hacerlo? Con chequeos regulares con tu médico de cabecera. Tu médico de cabecera es tu persona de referencia para ayudarte a mantenerte sano (mantenimiento preventivo para tu cuerpo) y para ayudarte con cualquier problema de salud que tengas en cada etapa de la vida. Te ofrece soluciones, consejos útiles y te conecta con atención especializada y otros recursos cuando lo necesitas. Volviendo a tu corazón. Tu médico de cabecera evalúa el riesgo de padecer enfermedades cardíacas controlando tu presión arterial, colesterol, peso corporal, azúcar en sangre y preguntando sobre tu nivel de actividad. Te recomendará maneras de reducir el riesgo, que pueden incluir algunos ajustes en tu alimentación, consejos para lidiar con el estrés y maneras de ser más activo. En Rehabilitación Cardíaca, trabajamos para fortalecer el corazón. El corazón es un músculo y puede fortalecerse con el ejercicio. El ejercicio también puede ayudar a bajar la presión arterial, reducir el colesterol LDL (malo) y quemar más calorías, lo que ayuda a perder peso. Incluso caminar a paso ligero durante 30 minutos casi todos los días de la semana puede beneficiar al corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Otras actividades como andar en bicicleta, nadar y hacer ejercicio para mejorar la fuerza y la flexibilidad también son beneficiosas. La clave es perseverar, así que lo mejor es encontrar algo que disfrutes, y si puedes encontrar personas (¡o una mascota!) con las que disfrutes pasar tiempo, ¡mucho mejor! Si tienes alguna duda sobre cómo empezar un programa de ejercicios, es importante que hables con tu médico de cabecera; es una de las muchas cosas para las que están ahí. Los Programas de Rehabilitación Cardiopulmonar de Winona Health están disponibles para personas que han tenido una emergencia cardíaca reciente, así como para quienes tienen mayor riesgo de enfermedades cardíacas. Si necesitas un chequeo médico, tómate un momento y programa uno. Si ha estado posponiendo esto porque actualmente no tiene un proveedor de atención primaria, visite winonahealth.org/atenciónprimaria Y conoce a nuestros proveedores locales. ¡Aún es un año joven! Espero que tomes en serio este mensaje y que este sea el año en que priorices tu salud. ¡El viernes 2 de febrero es el día Go Red! Por favor, vístete de rojo este viernes para concienciar sobre la salud cardiovascular. Anima a tus amigos y familiares a unirse a ti y tomar medidas para mejorar su salud cardiovascular. Obtenga más información aquí.